Como fazer visualizações mais eficazes

Você tem dificuldades para fazer Visualizações?

Visualização é uma imagem mental que podemos, criando em nossa mente uma cena ou um quadro parado de alguém ou algo. É como se fosse um "filminho" imaginário, onde podemos nos ver projetados agindo de uma certa forma e com uma determinada aparência que nos agrade.

As visualizações são um recurso daqueles que estudam o Mentalismo, ou ainda, a Lei da Atração. Porém, nos últimos anos, esse exercício mental também obteve o aval da Ciência, e se tornou parte das estratégias adotadas por várias abordagens terapêuticas, como a PNL (Programação Neurolinguística) e a TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental).

Existem diversas escolas esotéricas que usam a Visualização Criativa para imprimir imagens positivas e incentivadoras em nosso inconsciente. Entretanto, diversas pessoas têm dificuldades para visualizar. Distração, falta de relaxamento, ausência de prática ou desconhecimento sobre o tema podem ser as causas de tal dificuldade.

Assista ao vídeo e saiba mais detalhes sobre o assunto:

Aprendendo a gostar de si mesmo (Louise Hay)

A Bíblia diz "Ama a teu próximo como a ti mesmo". Por mais simples e clara que esta afirmação possa parecer, levei muito tempo para me dar conta do que significa "amar a si mesmo" e para saber que se não amarmos e respeitarmos a nós mesmos seremos incapazes de qualquer amor verdadeiro pelos outros.

Alguns talvez digam que amar a si mesmo é vaidade, egoísmo e arrogância. Talvez seja por isso que esse amor por nós mesmos não é despertado e estimulado em nós desde pequenos. Pelo contrário, somos formados para atender o desejo alheio, a expectativa dos pais, as exigências dos professores, as ordens dos adultos. 

Lutamos desesperadamente para atender o desejo dos outros, achando que assim seremos amados por eles, E nesse esforço perdemos de vista o incrível milagre que cada um de nós é como centelha divina e esplêndida expressão de vida.

As atitudes de vaidade, egoísmo ou arrogância não revelam amor por nós mesmos. Revelam medo, insegurança, necessidade de afirmação. Essas atitudes são disfarces, são escudos para ocultar as carências que incomodam e fazem sofrer. 

Pense nisso sempre que uma pessoa arrogante intimidar ou procurar diminuir você. O amor é respeitoso, generoso, solidário e cheio de compaixão. Quem ama a si mesmo entra em sintonia com o universo no que ele tem de melhor, e tudo flui em sua vida.

Como é que amamos um filho querido para que ele cresça e se desenvolva dentro de suas características próprias? É procurando conhecê-lo tal como ele é, e não como gostaríamos que ele fosse. É acolhendo suas necessidades e estimulando suas capacidades.

É ajudando-o a superar suas dificuldades e colocando limites para que ele se dê conta dos direitos dos outros. É tendo para ele um olhar de amor que reconhece, respeita, valoriza, levando-o a descobrir a pessoa única e especial que ele é. Levando-o a amar a si mesmo.

Por que então não fazemos o mesmo conosco? Somos adultos, está na hora de cuidarmos de nós como o faríamos com um filho querido. Está na hora de aprendermos a amar a nós mesmos.

(Louise Hay - Aprendendo a gostar de si mesmo)

Ambiente (Napoleon Hill)

Como já dissemos, absorvemos impressões sensoriais do ambiente ao nosso redor. Ambiente, no sentido em que usamos a palavra, cobre um campo muito vasto. Abrange os livros que lemos, as pessoas com quem nos associamos, a comunidade na qual vivemos, a natureza do trabalho em que estamos engajados, o país onde residimos, as roupas que usamos, as canções que cantamos e os pensamentos que pensamos!

O propósito da nossa discussão do assunto ambiente é mostrar sua relação direta com a personalidade que estamos desenvolvendo em nós, e a importância de criar um ambiente externo do qual possamos desenvolver o "objetivo principal" sobre o qual colocamos nossos corações!

A mente se alimenta do que lhe fornecemos através do nosso ambiente; portanto, deixe-nos selecionar este ambiente com o objetivo direto de suprir a mente de material adequado para realizar nosso "objetivo principal".

Se o seu ambiente não é do seu agrado, mude-o! O primeiro passo é criar em sua própria mente uma imagem exata do ambiente no qual você acredita que poderia fazer melhor seu trabalho, e do qual provavelmente extrairia aqueles sentimentos e qualidades emocionais que tenderiam a estimulá-lo na direção do objetivo desejado.

O primeiro passo que deve dar em toda realização é a criação, na mente, de uma imagem exata do que pretende construir na realidade. Isso é algo que você não pode se dar ao luxo de esquecer! Essa grande verdade se aplica à construção de um ambiente desejável da mesma forma que se faz com tudo o mais que se deseje criar.

Seus associados diários constituem a parte mais importante e influente do seu ambiente em progresso ou retrocesso. Será muito benéfico a você selecionar, como seus associados, pessoas que sejam simpáticas aos seus objetivos e ideais, e cuja atitude mental inspire você com entusiasmo, determinação e ambição. Se, por acaso, você tem em sua lista de associados uma pessoa que nunca vê nada exceto o lado negativo da vida, que está sempre reclamando e choramingando, que fala sobre fracasso e sobre os defeitos da humanidade - apague essa pessoa da sua lista, tão logo seja possível.

Cada palavra pronunciada ao seu ouvido, cada imagem que alcança seus olhos, cada impressão dos sentidos que recebe de qualquer maneira influencia o seu pensamento tão seguramente quanto o sol se ergue no leste e se põe no oeste! Isto sendo verdade, você pode ver quão importante é controlar, tanto quanto possível, as impressões dos sentidos que alcançam sua mente? Pode ver a importância também de controlar, tanto quanto possível, o ambiente no qual vive? Pode ver a importância de ler livros que lidem com assuntos que têm influência direta com seu "objetivo principal"? Pode ver a importância de conversar com pessoas simpáticas a você e aos seus objetivos - pessoas que o encorajarão e o estimularão a um esforço maior?

Através do princípio da sugestão, cada palavra pronunciada em seu ouvido e cada imagem em seu raio de visão está influenciando sua ação. Você está consciente ou inconscientemente absorvendo, assimilando e tomando para si parte de ideias, pensamentos e atos daqueles com os quais se associa. A constante associação com mentes maléficas, com o tempo, moldará sua mente em conformidade com elas. Esta é a principal razão porque devemos evitar as "más" companhias. O fato de que a associação com pessoas desrespeitosas lhe trará má reputação é, enfim, razão suficiente para evitar tais associados, mas a razão mais importante é o fato de que você está constantemente absorvendo as ideias deles e tornando-as parte de si mesmo!

(Napoleon Hill - As regras de ouro de Napoleon Hill)

A Autossugestão (Napoleon Hill)

O termo autossugestão significa simplesmente sugerir-se, sugestão que alguém faz deliberadamente a si mesmo.

James Allen, em sua excelente revistinha Como um homem pensa, deu ao mundo uma boa lição sobre autossugestão mostrando que um homem pode literalmente fazer-se novo através desse processo.

Essa lição, como a revista de James Allen, pretende principalmente ser um meio de estimular homens e mulheres a descobrir e perceber a verdade de que "são eles os artífices de si mesmos", em virtude dos pensamentos que escolhem e cultivam; que a mente é o principal tecelão, tanto da roupa interior do caráter quanto da roupa externa da circunstância; e que se até aqui teceram em ignorância, dor e sofrimento, podem agora tecer em luz e alegria.

Este não é um sermão, nem um tratado sobre moral ou ética. É um tratado científico através do qual o estudante pode compreender porque o primeiro degrau na escada mágica para o sucesso está colocado lá, e como tornar o princípio por trás dele parte do seu equipamento de trabalho para dominar os mais importantes problemas econômicos da vida.

Essa lição está baseada nos seguintes fatos:

1) Cada movimento do corpo humano é controlado e dirigido pelo pensamento, isto é, por ordens enviadas do cérebro, onde a mente tem a sua sede;

2) A mente está dividida em duas seções, uma chamada do consciente (que dirige nossas atividades corporais enquanto estamos acordados), e a outra de subconsciente, que controla as atividades corporais enquanto estamos dormindo;

3) A presença de qualquer pensamento ou ideia na mente consciente (e provavelmente o mesmo é verdade com os pensamentos e ideias na divisão subconsciente) tende a produzir um "sentimento associado" e impulsionar a pessoa à atividade corporal apropriada para transformar esse pensamento em realidade. Por exemplo, uma pessoa pode desenvolver coragem e autoconfiança usando a seguinte afirmação, ou outra similar, mantendo-a constantemente em sua mente: "Acredito em mim. Sou corajoso. Posso realizar qualquer coisa que tentar". Isso é chamado de autossugestão.

Agora prosseguiremos para dar a você o modus operandi através do qual o primeiro passo na escada mágica do sucesso pode ser apropriado e usado. Para começar, procure diligentemente até encontrar o trabalho em particular ao qual deseja devotar sua vida, tomando o cuidado de selecionar um que beneficie a todos os que forem afetados por ele. Depois de ter decidido como será sua vida profissional, escreva uma declaração dela e então envie isso para sua memória.

Repita várias vezes por dia as palavras desta descrição de sua vida profissional, especialmente antes de dormir, e afirme a si mesmo que está atraindo as forças, pessoas e coisas materiais necessárias para obter o objeto de sua vida de trabalho, ou seu objetivo definido na vida.

Mantenha em mente que seu cérebro é literalmente um magneto e que atrairá a você outras pessoas que se harmonizem, em pensamentos e ideais, com aqueles pensamentos que dominam sua mente e aqueles ideais enraizados em você.

Existe uma lei, que podemos chamar propriamente de lei da atração, através da qual a água busca seu nível, e por todo universo semelhante busca seu semelhante. Não fosse por esta lei, tão imutável quanto a lei da gravidade que mantém os planetas em seus lugares, as células das quais cresce um carvalho poderiam escapar e se misturar com as resultantes do crescimento do choupo, produzindo uma árvore que seria parte choupo e parte carvalho. Mas nunca se ouviu falar em tal fenômeno.

Seguindo esta lei de atração um pouco adiante, podemos ver como ela funciona entre homens e mulheres. Sabemos que homens de negócios bem-sucedidos e prósperos buscam companhia de seu próprio tipo, enquanto o joão-ninguém busca seu tipo, e isso acontece tão naturalmente quanto a água corre rio abaixo.

Semelhante atrai semelhante é um fato irretorquível.

Então, se é verdade que os homens estão constantemente procurando a companhia daqueles cujos ideais e pensamentos se harmonizem aos seus, você pode ver a importância de controlar e dirigir seus pensamentos e ideais para que desenvolvam exatamente o tipo de "magneto" em seu cérebro que você deseja para atrair os outros?

Se for verdade que a simples presença de qualquer pensamento em sua mente consciente tem a tendência de levar você à atividade corporal muscular que corresponde à sua natureza, você pode ver a vantagem em selecionar, com cuidado, estes pensamentos?

Leia essas linhas cuidadosamente, pense a respeito e compreenda o significado que elas transmitem, porque estamos agora lançando as fundações para uma verdade científica que constitui a própria base sobre a qual as realizações humanas que valem a pena são construídas. Estamos começando, agora, a construir a estrada sobre a qual você viajará no deserto da dúvida, desânimo, incerteza e fracasso e queremos que se familiarize com cada polegada dela. 

Ninguém sabe o que é o pensamento, mas cada filósofo e cada homem de capacidade científica que tenha concedido algum estudo ao assunto está de acordo com a afirmação de que o pensamento é uma forma de energia poderosa que dirige as atividades do corpo humano, que toda ideia mantida na mente através de pensamentos prolongados e concentrados toma forma permanente e contínua a afetar as atividades corporais de acordo com sua natureza, consciente ou inconscientemente.

A autossugestão, que nada mais é que uma ideia mantida na mente através do pensamento, é o único princípio que permitirá que alguém se renove da maneira que escolher.

(Napoleon Hill - As Regras de Ouro de Napoleon Hill)